Grecia: El pescado y mariscos como fuente de proteínas y omega-3

Pescados y Mariscos: Proteínas y Omega-3 para el Corazón El mar nos ofrece una fuente invaluable de nutrición: • Proteínas de alta calidad: Son fáciles de digerir y esenciales para la reparación y construcción de tejidos. • Ácidos grasos omega-3: Especialmente en pescados grasos como el salmón, atún y sardinas, los omega-3 reducen la inflamación, mejoran la salud cerebral y disminuyen el riesgo de enfermedades cardíacas. Consumir pescado dos o tres veces por semana es una de las recomendaciones más respaldadas por expertos en nutrición.